Trong mùa lạnh, nhiều người rất dễ bị đau họng. Việc làm sao để giảm đau họng nhanh chóng khiến nhiều người quan tâm và tìm hiểu cách điều trị. Có một số mẹo tự nhiên hiệu quả có thể giúp bạn giảm đau họng một cách đáng kể trong thời tiết lạnh giá.
Sử dụng Mật ong
Mật ong có tính chất kháng viêm và kháng khuẩn tự nhiên, giúp làm dịu cơn đau và kích thích quá trình lành vết thương. Bạn có thể pha một thìa mật ong vào nước ấm hoặc trà để giảm đau họng.
Để sử dụng mật ong chữa đau họng một cách hiệu quả, bạn có thể thực hiện các bước sau:
Chuẩn bị một ly nước ấm hoặc trà không có cafein.
Thêm một hoặc hai thìa mật ong vào nước ấm.
Khuấy đều cho mật ong tan hết trong nước.
Uống từ từ và nhấm nháp từng ngụm để mật ong lan tỏa đều trong họng.
Lặp lại quá trình uống mật ong nước ấm mỗi ngày, đặc biệt là vào buổi tối trước khi đi ngủ để giúp họng thoải mái hơn khi ngủ.
Súc họng với nước muối
Súc với nước muối có thể giúp làm sạch vi khuẩn và giảm viêm nhiễm trong họng. Hòa một muỗng cà phê muối biển vào nước ấm và sử dụng dung dịch này để súc miệng và họng nhiều lần trong ngày.
Uống nước chanh
Chất chua trong nước chanh có thể giúp làm dịu cơn đau và giảm viêm nhiễm. Bạn có thể pha nước chanh với nước ấm và mật ong để tận dụng tác dụng làm dịu của nó.
Sử dụng hơi nước nóng
Hít hơi nước nóng từ cốc nước sôi có thể giúp giảm sưng và đau trong họng. Hơi nóng cũng có thể làm tăng lưu thông máu và giúp quá trình lành vết thương nhanh hơn.
Hãy ăn một số quả việt quất
Đường ruột của bạn liên quan đến cổ họng của bạn, vì nó là phần đầu tiên của đường tiêu hóa, vì vậy sức khỏe đường ruột là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe thực quản của bạn. “Việt quất đã được biết đến để ngăn chặn loét dạ dày và tăng cường sức khỏe đường ruột.”
Uống nhiều nước
Đảm bảo bạn uống đủ nước để duy trì độ ẩm trong họng và giúp loại bỏ đào thải.
Ăn uống cân đối và giàu chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh lý và virus phổ biến trong mùa lạnh. Thức ăn giàu vitamin C, như cam, dâu, cà chua, có thể giúp tăng cường sức khỏe của đường hô hấp và giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng, từ đó giảm nguy cơ đau họng trong mùa lạnh.
Nhớ rằng, nếu triệu chứng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn của bác sĩ.
➤ Bạn cũng sẽ quan tâm:- 20 Loại Mứt Tết Thơm ngon, Đậm đà hương vị truyền thống
- 5 Lợi ích tuyệt vời của Nghệ – Siêu Thực Phẩm Cho Sức Khỏe và Vẻ Đẹp
- 10 Thực Phẩm Bổ Sung Hormone Giúp Phòng Ngừa Ung Thư Vú
- Bệnh truyền nhiễm thường gặp ở trẻ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa
- Bệnh béo phì là gì? Nguyên nhân, biến chứng và cách điều trị